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A sofisticada praia do Santinho, na Ilha de Santa Catarina, ganha mais charme com seus sítios arqueológicos e inscrições rupestres

O empresário argentino Raul de Salvi joga, com a mulher Edi, uma disputada partida de Tejo nas areias. Outros turistas sentam-se para ler. Alguns freqüentam os dois bares próximos à praia e, no canto direito, perto onde ficam inscrições rupestres, várias cadeiras na areia que só podem ser utilizadas pelos moradores do sofisticado resort do Costão. Estes resumem os freqüentadores da praia do Santinho, na Ilha de Santa Catarina, que, ao contrário da vizinha e agitada Ingleses, apresenta serenidade nos seus 3 quilômetros de areia. O agito fica por conta do mar indicado para o surfe com suas ondas voltadas para o Leste.
Não raro, os navios cargueiros passam ao longo da costa deixando a paisagem ainda mais interessante. No lado direito estão as ilhas das Aranhas e do Badejo. Uma pequena trilha no lado direito leva ao costão onde estão um interessante acervo de inscrições rupestres que apontam para uma ocupação humana primitiva. Cerca de três metros quadrados de um paredão preto de rocha, perto da praia, estão cobertos de sinais gravados profundamente. São círculos concêntricos com pontos ou com "x" no centro, figuras estilizadas de homens e linhas onduladas e paralelas.
Antigamente era chamada de praia das Aranhas. Uma figura humana gravada em uma rocha começou a atrair pescadores que afirmavam ser a imagem de um santinho, daí resultando o nome do local. As inscrições estão protegidas por legislação federal. Este sítio arqueológico e museológico justifica o local como de maior representatividade em inscrições rupestres pré-cabralinas do Sul do Brasil. A sinalização e identificação didática, ao longo da trilha que leva ao costão, tornou o local ainda mais atraente e "facilita a compreensão da importância do acervo", como observou o casal Ariel e Roman Kreneneteky, de Santa Fé, Argentina.
O complexo turístico Costão do Santinho, um sofisticado resort, no canto direito da praia, é um exemplo de como construir mantendo a harmonia, com espaço para exposições temporárias de artes e a boate Ilha dos Cascaes, famosa casa noturna, onde gente bonita e descolados se encontra, além de apresentar peças teatrais. No resort, famosos como o pianista Arthur Moreira Lima e o ex-ministro da Fazenda Maílson da Nóbrega têm apartamentos.

Vale do vinho Além de enfeitar a paisagem, os parreirais garantem a uva e o vinho para o paladar dos visitantes que passam pelo Vale do Rio do Peixe.  AN_Turismo

Contudo, ricos dos países vizinhos, como a família de Sílvia Gonçalves Sarquis, 17 anos, de Assunção, Paraguai, também buscam o conforto do resort. Tanto que, na areia em frente, vários funcionários atendem seus clientes, solicitando ao restaurante, via rádio, os pedidos.
Santinho é a última praia do Norte da Ilha, com poucos bares e restaurantes. Duas opções excelentes são passear pelas dunas e conhecer o costão.

Trilhas levam até o costão, que descortina uma paisagem onde a força das águas reflete o poder da natureza Fotos: Antonio Carlos Mafalda

Ejercicios físicos regulares son fundamentales para una vida saludable, pero cuando son practicados de forma incorrecta pueden traer problemas para quien los realiza. Orientar a los habitantes y a los turistas para la práctica de actividad deportiva de acuerdo con la capacidad cardiorespiratoria de cada individuo es el objetivo del test de milla realizado por la Secretaría de la Salud de Balneario Camboriú durante los meses de verano en la avenida Atlántica. De acuerdo con el secretario de Salud, Luiz Eduardo Cherem, el test hace parte de las actividades de verano de la secretaría. "Estamos con programas de prevención a través del deporte. Nuestro objetivo es promover la salud de diversas formas, pero siempre buscando la prevención", afirma Cherem. El test de milla está supervisado por el fisioterapeuta Paulo Luís Crocomo, del Centro de Fisioterapia y Rehabilitación (Cefir). Aplicado por estudiantes de fisioterapia de la Universidad del Valle de Itajaí puede ser realizado por cualquier persona. "Inclusive las que no practican ninguna actividad física", afirma Crocomo. Con el test, explica el fisioterapeuta, es posible descubrir la actividad física más adecuada para una persona. "También se descubre el tiempo de duración de la actividad, intensidad y frecuencia semanal", informa uno de los monitores, Daniel Gelbcke. El monitor explica que el mejor tipo de ejercicio es el practicado dentro de la frecuencia cardíaca ideal. "Debe estar siempre entre 70 y 80% de las batidas cardíacas máximas indicadas para cada faja ectaria", continúa Crocomo. El test de milla es realizado de lunes a viernes, de las 7 a las 10 horas, adelante del puesto de apoyo y orientación, ubicado en la avenida Atlántica, enfrente de la calle 1400. El test consiste en una caminata de una milla (1.609 metros) con un aparato que monitora el número de batidas cardíacas. Datos como peso, altura y presión arterial antes del ejercicio, tiempo del test y hábitos de vida son analizados por un computador que da el resultado. Al final del test, las personas reciben un programa de condicionamiento físico con la actividad indicada. Para quien corre o camina en la playa, una paradita de 10 segundos en los relojes instalados por la Secretaría de la Salud a orillas del mar es suficiente para checar si está todo bien. El test de milla informa el pulso ideal para este período de tiempo. Cuando el pulso es inferior de lo indicado, significa que el ritmo de actividad puede ser más intenso. Cuando las batidas cardíacas son superiores a lo ideal se debe descansar por algunos minutos y volver a la actividad con más cautela.

Consejos

• Algunas novedades de verano nada más son que viejas técnicas rejuvenecidas por ejercicios "importados" de otros deportes. Es el caso del aerobox. Gran parte de la clase es exactamente como la aeróbica, conocida desde la década de 80. Música animada, saltos, palmas y coreografías sin grandes complicaciones. Existe hasta una carrera en círculos. La única diferencia es la secuencia de movimientos traídos del box. En parejas, los alumnos usan guantes y manoplas.
  
• Viejo conocido de los adeptos de las clases de elongación, el fit-ball es una novedad de los últimos veranos para las clases de gimnasia localizada dirigida a iniciantes y, particularmente, a los obesos. Las inmensas pelotas de vinil con 75 centímetros de diámetro y capacidad para soportar 300 quilos poseen el gran mérito de servir de apoyo blando y flexible para la columna vertebral y para las rodillas, evitando traumas y lesiones tan comunes en el mundo de los ejercicios.

O ato básico de comer passou a ser visto como um contratempo em meio à correria diária. E isto tem feito com muitas pessoas a levarem o fast food para dentro de casa. O consumo doméstico de hambúrgueres, pratos prontos, aves e carnes congeladas cresceu 70% em dois anos. Grande parte das famílias brasileiras vem incorporando comidas prontas e instantâneas à dieta cotidiana. "Elas são mais práticas, e não se perde muito tempo na cozinha", diz a analista de sistemas Solange Alves Cammerato. Ela conta que em sua despensa há sempre queijo, presunto, biscoitos e refrigerantes.
De acordo com dados do Ibope, as vendas de massas tradicionais e de molho de tomate caíram, enquanto as de massa instantâneas dispararam. A sopa pronta que recebe o nome de sopão teve aumento de 140% apenas entre as classes C e D. Alimentar-se de forma adequada é mesmo uma dificuldade e tanto, seja por motivos econômicos ou culturais.
Na verdade, são pouquíssimos os povos que têm dieta balanceada. A mais próxima do ideal é a de países mediterrâneos como Itália e Grécia, baseada em carboidratos e complementada com muitas frutas e verduras. O resultado é uma longa expectativa de vida e baixos índices de doenças coronárias. E qual é a dieta ideal? Comer de tudo um pouco é a resposta clássica das mães e avós. Não deixa de ser uma boa dica, mas não é suficiente.
Todo tipo de alimento deve entrar na composição das refeições, mas cada um numa determinada proporção. Para tentar explicar essa receita de maneira simples, uma equipe internacional de nutricionistas montou uma pirâmide com os alimentos divididos em seis grupos. Cada um fornece alguns tipos de nutrientes essenciais ao organismo. Quanto mais embaixo o alimento estiver na pirâmide, maior a quantidade diária a ser ingerida. Arroz, pão, macarrão e outros cereais, por exemplo, estão na base do gráfico. Em contrapartida, no pico da pirâmide estão os alimentos com alta taxa de gorduras, que devem usados com moderação.
O desejo de todo mundo é comer pratos gostosos, ter saúde e corpos exuberantes. Não é difícil quando se considera chuchu uma delícia e merengue com baba-de-moça um horror. Como há gosto para tudo, mas não para tanto, surgem a toda hora dietas que tentam unir o útil ao agradável.

Potencial Brasil.com atrai interesse de investidores: Crescimento do mercado da Internet no País faz com que grandes grupos invistam capital no setor  AN_Informática

Nos Estados Unidos, que se tornou um país de obesos, alguns espertalhões, levados a sério por milhares de compradores de livros, inventaram que a dieta ideal tem relação direta com o tipo sangüíneo da pessoa. Indivíduos com sangue do tipo O, por exemplo, pertenceriam a uma linhagem de caçadores. Assim, de acordo com os hábitos alimentares dos seus ancestrais, lhes seria permitido empanturrar-se de carne porque um suposto nível mais elevado de ácidos estomacais se incumbiria de dissolver a proteína animal. Nenhuma confirmação científica, é claro. Melhor mesmo é seguir a tal pirâmide de alimentos.

			gorduras, óleos e açúcares Usar moderadamente em pequenas porções e com pouca freqüência.
		Carnes, peixes e ovos 2 a 3 porções Leite e derivados 2 a 3 porções
	Vegetais 3 a 5 porções Frutas 2 a 4 porções
Pão, cereais, arroz e macarrão. De 6 a 8 porções

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